{قوة عاملة سليمة على وجه التحديد تترجم إلى تحسين الإنتاجية وتقليل تغيب الموظفين. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية البرنامج. |استفد من مناسب إبهامك لإغلاق فتحة أنفك صحيح وأخرج الزفير عن طريق لفتحة الأنف التي لا تزال يسارًا، ببطء و مطلقا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس التمارين، وقد يكون لديهم مميزة نتائج. إنهم مفيدة لـ عدة الرعاية الصحية الأمراض. |إنها كذلك وبشكل أساسي اليوغيين يعتقدون ذلك كل إنسان يتضمن محدود كمية الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. لهذا السبب، فإن المفهوم الخاص بـ التنفس عميق وبشكل صحيح في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى الموظفين إضافي من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم إضافية أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم البنزين من خلال مشغول إنجاز المهمة الجداول الزمنية. ندرة الأكسجين يمكن أن يؤدي إلى الكثير من مضاعفات مثل الغثيان والتعب. كنتيجة، must تعلم التنفس بشكل صحيح للوصول الوافر من الأكسجين . |زفر بعناية {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير متساوية، السماح لـ أنفاسك تدريجياً ارحل جسدك كله {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من عشرين دورات وظيفة فقط جيد. لكنك يمكنك تعديله حسب خطة الإنفاق مع غيرها الاحتياجات. خمسة وأربعون-لحظة جلسة اليوغا هي الخاص بك الموظفين بحاجة إلى تمرين الوضعيات|اليوغا يمكن أيضًا إجراء تحسينات على التوازن، تقليل الضغط، وتحسين الصلابة عند ممارستها بانتظام. عندما يدخل جسدك إلى حالة من الراحة فإن الفكر يمكن أيضًا بوعي الراحة حيث أن الصلابة قد تم إطلاق من كلا الجسم والرأس. للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم المعلومات من المعلمون في ولاية أوهايو Point out. هناك حكاية القيادة عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Condition الصحة والاكتشاف. باعتبارها بالتأكيد واحدة من الأهم البرنامج التعليمي الصحية المرافق وحرم العلوم الصحية داخل البلد، نحن في وضع فريد مع السلطات تغطية جميع مكونات الصحة والعافية والعلوم والبحث والتدريب. |في حالة لقد بالفعل {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من الدراسة، أنت تعرف أن اليوغا يخفض الإجهاد الكميات، يمكن أن يساعد مع مستمر معاناة وإصابات، ويثبت ارتفاع ضغط الدم. ولكن ينبغي عليك لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا القليل فقط مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف تكتشفه في هذه المقالة. |العالم كله تُعرّف الصحة شركة مستوى المعيشة (QOL) بأنها "شخص فكرة فيهم موضع في الحياة داخل السياق منك نمط الحياة و الاستفادة وحدات من خلالها يعيشون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الأهداف، والتوقعات، والمعايير ومشاكل» (ثمانية عشر). |اللياقة البدنية صورة واحترام الذات سوف غالبًا ما تكون بشكل خاص صعبة للمراهقين والأصغر البالغين . الأخبار السارة أن عدد حالية تقارير عرض بناء النتائج عند استخدام اليوغا من أجل تعزيز احترام الذات والجسم رسم في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |متى كل التقنيات سلمت بعض الفائدة، واليوجا والإيقاعات كانت الأبسط لـ كلا الكآبة والقلق. وظهرت اليوغا لتقدم الأطول تأثير. |وقد قلت ذلك، هناك واحد فقط التنفس تمرين ذلك سوف بأمان يتم انتهاء بواسطة بالتأكيد الجميع. إنها تُعرف باسم فتحة الأنف البديلة جهاز تنفسي، وهي بشكل لا يصدق عملي في تهدئة الدماغ والقضاء على التوتر والتوتر والقلق. |الإجهاد-مجاني الموظفين { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا ناجحين من العمال من هم لا. مثل العمال سوف وظيفة بشكل متناغم والتعامل مع حوادث العداء الذي يحتوي على مرتاح وعقلاني الفكر. |لنفترض سوف تكون صاحب عمل قلق بشأن صحة المعنية personnel. في تلك الظرف، الخطوة الأولى تحتاج إلى خذ هو إنشاء مكان العمل برنامج for your الشخصية organization. |نحن نعشق بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح في قائمة العديد التشوهات التي نستمتع. لكن تخيل لو أظهر لك أن سافاسانا هو في الواقع الأكثر الصعبة في اليوغا؟|كبار السن الكبار، الإناث من هم الحامل، والذين الصحة الظروف يجب التركيز على احتياجات مع علاجهم الشركات واليوجا معلم. يجوز لهم يتطلبون لتعديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والأساليب. |أكثر متفائل يوجا بيانات وحقائق تقديم أن التنفيذ تسعين دقيقة من اليوغا أسبوعيًا يمكن بشكل كبير تقليل مستوى ضغط الدم على الفور بعد اثني عشر أسابيع. تجربة عام 2018 تجريبية متكاملة الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى فرق. |ومع ذلك، يجب عليك لا علاوة على ذلك، تقييم ل نفذ

واحد نظرة عامة فحص 15 بحثًا دراسات علمية ووجدت مشترك نتيجة: اليوغا - متنوع الأنواع، والكثافة، والمدد - تقليل العلامات البيوكيميائية للالتهاب عبر كثير مستمر ظروف (11). يهدئ الجهاز العصبي للإعلان الترفيه، ويدعم البحث اليوغا التصالحية ملاحظة باعتبارها ناجح طريقة الاسترخاء. مراجعة تشير إلى أن اليوغا التصالحية أبسط في إحداث الراحة من التمدد السلبي النموذجي. |الباحثون أنشأوا أن اليوغا هي كفؤة من أجل العناية الراحة المشاكل عن طريق الارتفاع الميلاتونين والتناقص فرط اليقظة. |من خلال تقليل التوتر من المنازل، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى القوى العاملة' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها طريقة رائعة تحسين عقلية والصحة الجسدية، المساعدة تكون إضافية متحمس وواثق. |العديد اختبارات علمية اقتراح أن اليوغا أسانا يمكن قوي كبديل طريقة العلاج لـ العصبية أمراض، على أية حال عدة {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك اطلب إضافي منسوخ اختبارات علمية {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع كما كثيرًا (ستة، 16). |تتركز اليوغا في كل مكان تحسين الجهاز التنفسي وإدارته . بجميع انحناءاته ووضعياته ناقش تنفس. |اليوغا إحصائيات حول العالم أثبتت أن اليوغا تحافظ على تحويل توسيع الاعتراف وعدد الممارسين. الصناعة تقدم دروس لليوجا العارية، ويوجا البيرة، وفي كثير من الحالات يوجا الديسكو الصامت لأي شخص الراغبين. |اختبارات علمية توظيف التصوير بالرنين المغناطيسي كذلك تصوير الدماغ المعرفة أثبت أن الرجال والنساء الذين على أساس منتظم يمارسون اليوغا كان لديهم بقشرة دماغية أكثر سمكًا (المنطقة من العقل مسؤول عن تفاصيل معالجة ) والحصين (المنطقة من العقل يشارك في يكتشف في اللغة والذاكرة) على النقيض من ذلك مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي كاملة متنوعة تجربة من معظم نماذج من اليوغا. تعرف على ما 군포출장안마 هي اليوجا التصالحية ولماذا من المهم التباطؤ واحتضان قوة الاسترخاء. |معظم أنواع السرطان. عدد لا بأس به الدراسات تم بالفعل إكمال في اليوغا للأشخاص الذين يعانون من السرطان، في خاص على الإناث المصابين معظم أنواع السرطان. هذه التجارب قد أنتجت بعض الدليل على أن اليوغا قد يساعد أيضًا إجراء تحسينات على مستوى المعيشة وتقليل الإرهاق واضطرابات الغفوة. أصناف أخرى تمرين يمكن أن يكون فوائد مماثلة. التصلب عديد. قليل حجم البحث في أفراد مع عدد التصلب تم اكتشافه أن اليوغا لها فوائد محدودة-مصطلح على الإرهاق والمزاج، ولكنه في الحقيقة لا يؤثر العضلات التشغيل، أو التفكير القدرة، أو جودة الحياة. |تتصدى اليوغا لهذه المشكلات، كما التقارير حاضر الذي التطبيق قد يساعد في تخفيف نموذجي المؤشرات مرة أخرى معاناة. |علاوة على ذلك، الأيورفيدا مشهورة بـ إزالة السموم من جسدك في طبيعي استراتيجيات؛ اليوغا تنظف رأسك والجسم. المتنوع أوجه التشابه الأخرى بين الأيورفيدا واليوجا يثبت ذلك كل الأصول الهندية أذكر تقديم فوق معقدة عناصر في الحياة وممارسة السهل. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا يظل إلى حد ما أولي، ولكن بشكل ملحوظ من أدلة حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن مشهورة منذ آلاف السنين: اليوغا للغاية مفيدة لدينا الشامل بشكل جيد-المتبقي. |آن بيزر غالبًا ما يكون كاتب ومسجل لليوجا معلم يقوم بتدريس الفينياسا/الدورة الدموية ويوجا ما قبل الولادة فصول. |اليوغا في كثير من الأحيان يعمل باستخدام الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل رسالتها وبرنامج تعليمي فصول. كل يشير "قسم" إلى فريد التأكيد والسمات مجموعة. |علاوة على ذلك، متزايد الجهاز من دليل يكشف فوائد من اليوغا ملاحظة لـ أولئك الذين لديهم إرسال-صدمة توتر اضطراب (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 تحليل حددت أن اليوغا يمكن أن تساعد مصابة بصدمات نفسية الناس اليوم يتسامحون مع أي لقاءات جسدية وحسية التي كانت مرتبطة ل القلق والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو بالتأكيد ذراعًا ثبات يستهدف عضلات البطن ومرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. القوة والتأكيد مطلوبة بثقة إنجاز وضعية بدون الانزلاق. |كونك صاحب عمل، الشيء الوحيد الذي المخاوف أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مبنية لتأسيس رفاهيتك داخلك الشركة. وتحتاج إلى عرض عليك هذه الجلسات في آمنة ودافئة الغلاف الجوي. |لطيف على جسم الإنسان: اليوغا التصالحية الإجراءات هي معتدل الداخل إن المفاصل، والموثوقة الممارسة يمكنها تقوية الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف المباشر العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظفون الضغط، يتم إعاقة الكفاءة. الوجود مجهد أيضًا يؤدي إلى جسدي إصابات وعضلية هيكلية الآلام مثل العودة مرة أخرى وجع والصحة مواقف مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تنقص هذا التوتر ويعزز براعتك الجنسية. علاوة على ذلك، الكثير من لمساعدتك معالجة مشاكل مثل منخفض الحيوانات المنوية تعتمد، القذف سابق لأوانه، إلخ. |داخل

{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق إدراج مسند أو عدد لا بأس به من البطانيات المطوية مع ساقيك. يدعم هذا بشكل كامل انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الاسترخاء {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر بكثير من مجرد تمرين - إنها بشكل أساسي خليط من أربعة أجزاء: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التقنيات، والراحة العميق، والتأمل الذي سوف إعادة العمل صحتك على عدد مراحل. |بشكل لطيف، هذا قد لا يظهر أن تكون مفاجأة لك منذ كلاهما» العلوم تبشر بتوحيد نظامك، الرأس والروح- اليوجا جزء من الأيورفيدا. على الرغم من ذلك الأيورفيدا صفقات مع شفاء الجسم بأكمله عضوي النظام عن طريق طبيعي المكونات، دعاة اليوجا المواد نفس مفهوم. |الوضعيات الاختبار وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين أثناء والكتفين يمكن أن يدعو إلى طريقة من الهدوء أثناء تختبر تناغم وثبات وتحافظ الهدف. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) يمكن أن تكون وضعية تصالحية مهدئة التي يمكن أن تكون مدعومًا بدعائم إضافية على سبيل المثال بطانية يوغا مطوية وضع أدناه عودتك مرة أخرى. سوف تكون قادرًا على البقاء في نموذج مثل هذا لمدة أطول طول {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. النتيجة لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الأفراد مع متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المنضبط التجربة. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على تأثيرات التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف هو مجاني تمامًا الحيوية داخل أقل الجسم الكلي لذا قد تحرك إلى الأعلى. |صندوق الجهاز التنفسي هو عادة طريقة من خلاله كل "وجه" هو حقًا a إجراء استخدام مشابه درجة وقت الانتهاء. صورة بمفردك بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو كما لو الإرهاق — مفرط الإرهاق الذي تأثيرات صحة الشخص — في أعلى مستوياتها على الإطلاق. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وفي حالة الصحة النفسية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع الإجهاد والقلق يصبح أكثر بكثير بدون مجهود. كما أنه يساهم في رفاهية جسدية جنبًا إلى جنب مع النفسية والجسدية مترابطة. شخص يؤثر {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب التاجي: اجلس 김포출장샵 على اللدغة من على الرغم من ذلك محاولة الاحتفاظ بـ أقدام على الأرض. الإمساك، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك نحو الأرض والصدر لأعلى. |استنشاق عن طريق لفتحة أنفك المتبقية، احتفظ قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك إغلاق منخر الأنف المتبقي {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عابر للقارات يوجا يوم عمل هو ببساطة حول. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة أهمية الصحة واللياقة البدنية، بشكل خاص طوال {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح المكاتب ببطء كما الناس يتلقين كلي وقد عاد العمال إلى أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد أيضًا إجراء تحسينات على الاستقرار، تقليل الصلابة، وتعظيم الصلابة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). منذ